La vida del artista

Insomnio creativo

Insomnio creativo

"Si el insomnio de un músico le permite crear hermosas piezas, es un hermoso insomnio".
- Antoine de Saint-Exupéry

La experiencia común nos informa a la mayoría de nosotros que el sueño es esencial para el pensamiento perspicaz y creativo durante las horas de vigilia. Un estudio realizado en la Universidad de California en San Diego, ilustra que los cuatro o cinco períodos de sueño REM que experimentamos por la noche (que generalmente suman entre 90 y 120 minutos), mejoran nuestro procesamiento creativo más que cualquier otro estado de sueño o vigilia.

La luz de la luna por Ilya Repin, 1896.

El estudio, realizado por Sara Mednick, PhD, profesora asistente de psiquiatría en la Universidad de California en San Diego, muestra que el sueño REM parece ayudar a lograr soluciones creativas al estimular redes asociativas, "permitiendo que el cerebro establezca nuevas y útiles asociaciones entre ideas no relacionadas".

El estudio utilizó una prueba de creatividad en la que a los participantes se les mostraron múltiples grupos de tres palabras y se les pidió que buscaran una cuarta palabra que pudiera asociarse a las tres palabras. Fueron probados por la mañana y nuevamente por la tarde, ya sea después de una siesta con sueño REM, una siesta sin sueño REM o simplemente un período de descanso tranquilo. Aquellos que durmieron la siesta sin experimentar sueño REM junto con aquellos que descansaron en silencio, no experimentaron ninguna mejora en la prueba. "Sorprendentemente, sin embargo, el grupo de sueño REM mejoró en casi un 40 por ciento sobre sus actuaciones matutinas".

En el otro lado de la moneda, y en el planeta, un estudio en Nueva Zelanda de niños de diez a doce años mostró que aquellos participantes que obtuvieron puntajes altos en las pruebas de creatividad tenían más del doble de probabilidades de tener trastornos del sueño que aquellos que tuvieron puntajes promedio en pruebas de creatividad. El estudio sugirió que las habilidades creativas pueden afectar negativamente los patrones de sueño de uno.

Parecería que, según la investigación que prefiera, ¡el insomnio es un obstáculo para la creatividad o un estímulo! Por experiencia personal, sabemos que una imaginación vibrante puede mantener un cerebro despierto hasta altas horas de la madrugada y que el miedo al insomnio puede amplificar la incapacidad de uno para conciliar el sueño. Algunos artistas han argumentado que su insomnio es esencial para su producción creativa. El tiempo no estructurado a altas horas de la noche les proporciona horas extra libres de distracciones para crear. Picasso era famoso por sus sesiones creativas durante toda la noche y por dormir durante el día.

Hemos descubierto que una vía para el insomnio creativo es aprovechar todas las posibilidades que la pintura de noche puede brindar. Y para ese propósito, hemos creado "Nocturnos - Una cartilla sobre pintura nocturna", disponible para descargar o en tapa blanda en The Artist’s Road Store.

–John y Ann

Ver el vídeo: Insomnio. Patricia Kelly (Noviembre 2020).